[...] adaptacje do treningu silowego na tluszczowce sie nie znam, bo brak wegli powoduje u mnie chec zamordowania kogos, rotacja weglami wydaje mi sie byc optymalnym sposobem na redukcje i zachowanie zdrowia psychicznego hcg co 6-8 tygodni. 200c5d to wlasnie ok 300. o aromatyzacji sie nie wypowiem, bo mi dopiero na gramie geba przypuchla ostatnio, [...]
Raczej nie podołam.Wydolność u mnie kiepściutka .Narazie bardziej zależy mi na masie,a w ten sposób chyba jej nie zbuduję. Mam takie pytanie odnośnie tych kompleksów.W pewnych ćwiczeniach ciężar sztangi bedzie mniejszy niż w normalnym systemie treningowym.Jaki to ma wpływ na siłę i masę gdybym jednak spróbował? Kompleksy to "zabawa" poprawiająca [...]
[...] treningu jak i testowanego suplementu.To chyba jest najważniejsze w tym teście opinia o produkcie chociaż też nie idzie dużo napisać o nim bo to nie jest typowy suplement na redukcje tylko suplement dla osób które nie mogą same zjeść mniej.OBEZIN "zapycha" trochę.Na produkcie pisze ,że zwiększa swoją objętość nawet 100krotnie .My jako testerzy [...]
=16.01.2013= Wielki koniec!!! Tak więc zaczne.OBEZIN ogólnie nie jest to typowy suplement na redukcje..Jak ktoś myśli ,że bd go brał i samo się da to nie;] to nie jest ŻADEN spalacz, to poprostu tabletki dla ludzi którzy nie mogą sami "zjeśc mniej", OBEZIN zapycha żołądek przez co nie jesteśmy głodni jest to bardzo dużym plusem, ponieważ przy [...]
Do III posiłku dodaj mięso , do IV posiłku mięso mielone na redukcję to nie dobry pomysł . Więcej warzywa nie sam pomidor . Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne to takie zapotrzebowanie jakbyś cały dzień siedział tylko w domu i nic nie robił . Trzeba pomnożyć to przez stopień aktywności w ciągu dnia . Wtedy wychodzi ci jakaś liczba i na początku [...]
no tak BCAA mogło zadziałac na układ pokarmowy, cos w stylu lekkiego zatrucia. Ale ogólnie ja sie po nim źle nie czuje. no BCAA fajny produkt ale droga zabawka, jak cos to na redukcje jako antykatabolik polecam, jak jest kasa to moze byc na mase na poprawe regeneracji i wiele innych
Mam jeszcze jedno pytanie co sadzisz o argininie i Lizynie wyczytalem ze dobrze dziala na redukcje tkanki tluszczowej i jeszcze moze troszke pojde w gore???Czy to mozna kupic w sklepie jako odrzywke jak bys wiedzial cos na ten temat to bylbym wdzieczny za odp
[...] x3) Proste pytania: 1. Co sądzicie. Co zmienić? 2. Jakie są Wasze opinie na temat ATD podczas cyklu? Proszę o niepisanie bzdur, typu co masz do redukowania itp. bo jestem zdecydowany na redukcje i tak to sobie rozplanowałem a teraz pytanie do Was czy dobrze? PS. Dodatkowa informacja, może istotna: Jestem na IF 4/20h Z góry dziękuje. Pozdrawiam.
Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]
[...] to dla każdego przedziału wynosi po 40.Tak to rozumuje.Jest jeszcze jeden rozkład 1-2-1 i nie wiem czy ten jest lepszy , czy jest jakaś różnica a może za bardzo filozofuje.Anti-mag kurcze 600 gram węgli dla 90-kilowego endomorfa na redukcje w sam raz na fałdy tłuszczowe na brzuchu.Boje się węgli jak ognia.Na masie mam ich 4gram na kilogram wagi.
na redukcję popraw przede wszystkim ten pkt -----> "Dieta : brak " co do treningu to odradzam ACT co prawda nie pokazałeś nam treningu którym ćwiczyłeś przez to 6 tyg ale zakładam że ogólnorozwojowy trening Ci nie potrzebny. FBW 3x w tyg. jest tym czego Ci potrzeba. do tego spokojnie możesz robić aeroby i ABS na brzuszek.
tak jak wyżej napisał anrzey - tłuszczu na mięsnie nie da się przerobić.jeśli "nazbierało ci sie masy" to moim zdaniem nie jest to masa mięśniowa, wiec potrzebny ci trening nie na rzeźbę,lecz na redukcję.w wyszukiwarce znajdziesz potrzebne info, potem mozesz wkleic plan do poprawy.pozdro
to jak jesteś klocem i wbijasz enana to prawdziwy kloc z Ciebie bez urazy, ale naprawdę nie pomyślałeś żeby wpierw się zredukować a później enana wbijać??dietę na redukcję masz??aeroby robisz??
[...] "czy mam szanse i co powinienem zrobic (jakie suplementy, dieta...), aby spalic jak najwiecej tluszczu do czerwca, ponoszac jak najmniejszy uszczerbek na masie miesniowej...? " * jesli masz czas i mozesz sie poswiecic treningowi to polecam 912HST http://www.sfd.pl/temat157402/strona5/ wydaje mi sie to najlepszym wyjsciem na redukcje
To mam takie pytanie, w moim wypadku co polecacie: lepiej masa czy rzeźba? Dieta w moim wypadku wygląda tak, że odżywiam się zdrowo, tylko wcześniej miałem na redukcję. Spożywam posiłki co 2-3 godziny. Właśnie ten plan rozpisywałem wg jednego art tylko teraz linku nie pamiętam.
Powrot do czlowieczenstwa
